Recettes AirFryer, Recettes
Tofu croustillant et riz complet
Date Published
- Type : Plat
- Portions : 1 personne
- Temps de préparation : 10 min
- Temps de cuisson : 15 min
- de tofu ferme120 g
- de riz complet cru60 g
- de brocoli100 g
- de carottes50 g
- cuillère à soupe de sauce soja réduite en sel1
- 1
Cuire le riz séparément.
- 2
Couper le tofu en cubes. Mélanger avec la sauce soja.
- 3
Cuire :
tofu légumes à : 190°C 15 min
Équilibre nutritionnel
- Protéines : tofu
- Féculents / glucides complexes : riz complet
- Fibres : légumes
Autres informations
- Saison : Été
- Préparation avec : Airfryer