Recettes Thermomix, Recettes
Curry de poulet, courge et riz complet
Date Published
- Type : Plat
- Portions : 1 personne
- Temps de préparation : 15 min
- Temps de cuisson : 25 min
- de poulet150 g
- de riz complet cru60 g
- de courge butternut150 g
- de lait de coco léger50 ml
- d'oignon20 g
- cuillère à café de curry1
- 1
Mixer l'oignon :
5 sec vitesse 5
- 2
Faire revenir :
3 min 120°C vitesse 1
- 3
Ajouter :
poulet courge curry lait de coco
- 4
Cuire :
18 min 100°C sens inverse vitesse mijotage
- 5
Préparer le riz complet dans le panier cuisson.
Équilibre nutritionnel
- Protéines : poulet
- Féculents / glucides complexes : riz complet
- Fibres : courge
Autres informations
- Saison : Hiver
- Préparation avec : Thermomix