Recettes AirFryer, Recettes
Bowl méditerranéen au poulet grillé
Date Published
- Type : Plat
- Portions : 1 personne
- Temps de préparation : 15 min
- Temps de cuisson : 18 min
- de filet de poulet150 g
- de quinoa cru60 g
- de tomates cerises80 g
- de concombre80 g
- de feta30 g
- d'oignon rouge20 g
- d'huile d'olive5 g
- Jus d'½ citron
- Herbes de Provence
- Sel
- Poivre
- 1
Préchauffer l'Airfryer :
180°C 3 min
- 2
Badigeonner le poulet avec :
huile d'olive citron herbes sel poivre
- 3
Cuire le poulet :
18 min 180°C Retourner à mi-cuisson.
- 4
Cuire le quinoa séparément.
- 5
Assembler :
quinoa poulet tranché tomates concombre feta
Équilibre nutritionnel
- Protéines : poulet, feta
- Féculents / glucides complexes : quinoa
- Fibres : concombre, tomates
Autres informations
- Saison : Hiver
- Température : 180°C
- Préparation avec : Airfryer